Aikido – czy warto zacząć trenować tę sztukę walki?

Czy masz problemy z wytrzymaniem podczas treningu? Czy czujesz się zdenerwowany podczas uczestnictwa w grupowych zajęciach fitness? Jeśli odpowiedź na te pytania jest twierdząca, to może warto przyjrzeć się Aikido jako swojej pierwszej sztuce walki (https://aikidopiotrkow.pl/aikido-dlaczego-warto/). Aikido to starożytna japońska sztuka walki, która skupia się na wykorzystaniu przeciwników przeciwko nim w celu osiągnięcia harmonii. Jest to forma samoobrony bez użycia przemocy i wymaga wielkiej wrażliwości, obserwacji i świadomości, aby być prawidłowo wykonane. W tym artykule przyjrzymy się temu, co musisz wiedzieć o Aikido, zanim zdecydujesz, czy jest ono dla Ciebie odpowiednie. Dla tych z was, którzy są już zainteresowani tym tematem, będziemy również badać niektóre korzyści, które pochodzą z rozpoczęcia tego typu szkolenia, a także inne wady, z którymi powinieneś być świadomy.

Czym jest Aikido?

Aikido to japońska sztuka walki, która skupia się na wykorzystaniu przeciwnika przeciwko niemu. Zamiast używać siły przeciwko sile, uczysz się używać energii przeciwnika przeciwko niemu, aby wytrącić go z równowagi. Aikido skupia się również na używaniu własnej siły przeciwnika przeciwko niemu, aby go ujarzmić. Ponieważ Aikido jest stylem samoobrony, uczysz się bronić przed potencjalnie agresywnym atakiem. Trening Aikido skupia się na wykorzystaniu własnej energii przeciwnika przeciwko niemu, aby go ujarzmić. Podobnie jak w innych sztukach walki, trening Aikido poprawi Twoją siłę, elastyczność i koordynację. Jednak Aikido różni się od innych sztuk walki w jeden istotny sposób: Aikido jest sztuką bez przemocy, która nie skupia się na uderzaniu lub chwytaniu przeciwnika.

Co musisz wiedzieć, aby trenować w Aikido?

Nauka Aikido to długi i rygorystyczny proces, który wymaga ogromnego poświęcenia i wysiłku. Jest to wymagająca sztuka, która popchnie cię do granic możliwości zarówno fizycznie jak i psychicznie. Aby uzyskać jak najwięcej z treningu, będziesz musiał poświęcić się praktyce i być gotowym wyjść poza „sztuczki”, których uczy Aikido, aby dotrzeć do „dlaczego” tego, co robisz. Pierwszym krokiem do stania się lepszym praktykiem Aikido jest poznanie podstaw tej sztuki. Aby naprawdę zrozumieć co robisz i mieć głębsze uznanie dla sztuki, ważne jest, aby mieć podstawowe zrozumienie dlaczego to robisz.

Czy aikido jest dla każdego?

Aikido jest doskonałą sztuką walki dla ludzi, którzy mają pragnienie nauczyć się, jak się bronić bez uciekania się do przemocy. Aikido jest formą samoobrony, która opiera się na niestosowaniu przemocy. Dlatego jest to nie tylko świetny sposób, aby nauczyć się bronić, ale także nauczyć się odłączać od agresywnej energii w swoim życiu. Aikido mogą ćwiczyć ludzie w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Podczas gdy początkowe zaangażowanie będzie większe dla tych z ograniczoną elastycznością, korzyści uzyskane z praktykowania Aikido pozostaną z tobą do końca życia. Jeśli chodzi o wiek, Aikido jest zalecane dla ludzi w każdym wieku, choć im jesteś starszy, tym bardziej będziesz musiał się zaangażować.

Korzyści z treningu Aikido – zwiększony przepływ tlenu

Zwiększony przepływ tlenu, który pochodzi z treningu Aikido jest związany ze zwiększoną energią, zwiększoną elastycznością i zwiększoną wytrzymałością.

• Redukcja stresu: Kiedy ćwiczysz jogę lub sztuki walki, twoje ciało uwalnia endorfiny, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Z Aikido, twoje ciało uwalnia naturalny haj związany z redukcją stresu.
• Zwiększona Mindfulness: Kiedy praktykujesz ćwiczenia mindfulness, trenujesz swój umysł, aby być bardziej świadomym swojego otoczenia; ma to korzyści poza samoobroną, takie jak tworzenie lepszych relacji i uzyskanie jasności w swoim życiu.
• Siła fizyczna: Podczas gdy sztuki walki mogą nie skupiać się na budowaniu masy mięśniowej, wymagają siły do wykonywania technik, które mogą łamać kości i powodować obrażenia.

Wady treningu Aikido – ryzyko kontuzji

Sztuki walki mogą stanowić poważne ryzyko kontuzji, zwłaszcza gdy ktoś ćwiczy bez odpowiedniego treningu.

• Wyczerpanie Ego: W trakcie treningu natkniesz się na „podstępne” techniki, które wymagają opróżnienia umysłu i puszczenia swojego ego. Może to być trudne i jest to coś, czego powinieneś być świadomy przed rozpoczęciem treningu.
• Confusion: Istnieje wiele różnych stylów sztuk walki i wiele z nich wygląda bardzo podobnie. Jednak Aikido jest jednym z najtrudniejszych do zrozumienia i może mylić początkujących.
• Inwestycja czasowa: Podczas gdy korzyści z praktykowania Aikido są długoterminowe, początkowe zaangażowanie czasowe będzie większe dla tych z ograniczoną elastycznością.

Aikido może być praktykowane w grupie lub z partnerem, ale jest przede wszystkim przeznaczone do samoobrony. Może być stosowane w różnych sytuacjach, takich jak osobista lub grupowa obrona przed atakiem lub atakiem na czyjąś własność. Ponadto Aikido może być wykorzystane do deeskalacji napiętej lub potencjalnie agresywnej sytuacji poprzez proste zastosowanie zasad Aikido do uspokojenia ludzi. Aikido to także świetny sposób na poprawę pewności siebie i poczucia własnej wartości. Łatwo jest czuć się zdenerwowanym i niepewnym siebie w potencjalnie agresywnej sytuacji, ale Aikido uczy cię być spokojnym i skupionym.

Wnioski

Aikido to bardzo skuteczna sztuka walki, która wykorzystuje własną siłę osoby przeciwko niej, aby ją ujarzmić. Jest to forma samoobrony, która wymaga dużej wrażliwości, obserwacji i świadomości, aby była wykonana prawidłowo. Zanim zdecydujesz czy warto zacząć trenować Aikido, upewnij się, że rozumiesz w co się pakujesz. Aikido jest trudną sztuką walki, która wymaga znacznego zaangażowania czasu i wysiłku. To nie jest dla każdego i będzie wymagało od Ciebie zaangażowania, aby stać się lepszym artystą walki. Korzyści z praktykowania Aikido są długoterminowe, ale zaangażowanie jest intensywne.